おろし豆腐ハンバーグ

おろしがアクセントの絶品豆腐ハンバーグ。

調理時間 20
上級
573 kcal
2人分
低カロリーカフェ風
おろし豆腐ハンバーグ

材料

2人分
油揚げ354g
なす適量
小松菜適量
にんじん適量
オリーブオイル小さじ1
醤油大さじ1/2

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    にんじんをみじん切りにする。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、豚ひき肉を炒める。

  4. 4

    6分ほど煮込む。

  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

  6. 6

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします
  • お好みで辛さを調整してください

栄養成分(1人分)

カロリー573 kcal
タンパク質7 g
脂質6 g
炭水化物44 g
塩分3.4 g

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更新日: 2024-08-03