あんかけ豆腐ハンバーグ

あんかけの風味が楽しめる豆腐ハンバーグ。

調理時間 31
簡単
512 kcal
3人分
ピクニック本格アジアンパーティー
あんかけ豆腐ハンバーグ

材料

3人分
油揚げ294g
トマト1/2個
みりん大さじ1
ごま油大さじ2
オリーブオイル少々
小さじ1

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    トマトをみじん切りに切る。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  6. 6

    だし汁を加えて煮る。

    冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  7. 7

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー512 kcal
タンパク質5 g
脂質6 g
炭水化物60 g
塩分0.7 g

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更新日: 2024-11-27