ガーリック豆腐ステーキ

家庭で簡単に作れる本格豆腐ステーキ。

調理時間 39
簡単
217 kcal
3人分
簡単イタリアン定番ブランチ
ガーリック豆腐ステーキ

材料

3人分
絹ごし豆腐320g
じゃがいも1/2個
キャベツ1/2個
みりん大さじ1/2
大さじ2
生姜大さじ2

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    ほうれん草を一口大に切る。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    中火で3分加熱する。

    お好みで辛さを調整してください
  5. 5

    塩こしょうで味を調える。

  6. 6

    仕上げにネギを添える。

料理のコツ・ポイント

  • お好みで辛さを調整してください

栄養成分(1人分)

カロリー217 kcal
タンパク質11 g
脂質27 g
炭水化物55 g
塩分2.1 g

関連カテゴリ

関連レシピ

ピリ辛牛丼

ピリ辛牛丼

47簡単201kcal

忙しい日でもパパッと作れる牛丼。

塩焼き鳥

塩焼き鳥

32普通361kcal

忙しい日でもパパッと作れる焼き鳥。

圧力鍋豚の角煮

圧力鍋豚の角煮

27普通517kcal

圧力鍋の風味が楽しめる豚の角煮。

梅しそチキンカツ

梅しそチキンカツ

30普通570kcal

梅しそがアクセントの絶品チキンカツ。

更新日: 2024-08-26