チーズ豆腐ステーキ

忙しい日でもパパッと作れる豆腐ステーキ。

調理時間 45
普通
582 kcal
1人分
作り置き定番ブランチ
チーズ豆腐ステーキ

材料

1人分
木綿豆腐304g
じゃがいも100g
トマト適量
にんじん1個
醤油小さじ2
味噌大さじ2

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    もやしは食べやすい大きさに切る。

    火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    中火で3分加熱する。

  5. 5

    醤油、みりん、酒を加える。

  6. 6

    お好みで醤油をかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう

栄養成分(1人分)

カロリー582 kcal
タンパク質15 g
脂質21 g
炭水化物14 g
塩分1.1 g

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更新日: 2024-09-25