ピリ辛肉豆腐

ピリ辛がアクセントの絶品肉豆腐。

調理時間 18
上級
579 kcal
2人分
ご飯がすすむ香ばしい
ピリ辛肉豆腐

材料

2人分
厚揚げ313g
アスパラ150g
玉ねぎ少々
みりん小さじ2
醤油小さじ1
にんにく小さじ2
ごま油大さじ1/2

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    キャベツをみじん切りにする。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    強火で一気に炒める。

    野菜は季節のものを使うと美味しくなります
  6. 6

    調味料を加えて味をなじませる。

  7. 7

    お好みでドレッシングをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です

栄養成分(1人分)

カロリー579 kcal
タンパク質12 g
脂質7 g
炭水化物10 g
塩分1.9 g

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更新日: 2024-08-05