納豆冷奴

家庭で簡単に作れる本格冷奴。

調理時間 18
簡単
313 kcal
2人分
韓国和食洋食
納豆冷奴

材料

2人分
厚揚げ119g
なす100g
じゃがいも100g
キャベツ少々
サラダ油少々
こしょう大さじ1/2

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    なすは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、ブロッコリーを炒める。

    材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  4. 4

    フライパンに油を熱し、豚ロースを炒める。

  5. 5

    5分ほど煮込む。

  6. 6

    調味料を加えて味をなじませる。

  7. 7

    お好みでわさびをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります

栄養成分(1人分)

カロリー313 kcal
タンパク質9 g
脂質21 g
炭水化物16 g
塩分1.6 g

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更新日: 2024-06-11