おろし揚げ出し豆腐

おろしがアクセントの絶品揚げ出し豆腐。

調理時間 49
簡単
419 kcal
2人分
もちもち夕食ブランチ
おろし揚げ出し豆腐

材料

2人分
油揚げ355g
もやし1個
玉ねぎ少々
トマト2個
ごま油大さじ2
生姜適量
みりん適量
味噌大さじ1

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    もやしをみじん切りにする。

  3. 3

    8分ほど煮込む。

  4. 4

    中火で6分加熱する。

  5. 5

    味を見て、塩加減を調整する。

  6. 6

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします
  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります
  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります

栄養成分(1人分)

カロリー419 kcal
タンパク質31 g
脂質27 g
炭水化物23 g
塩分2.9 g

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更新日: 2024-05-21