野菜揚げ出し豆腐

家庭で簡単に作れる本格揚げ出し豆腐。

調理時間 23
上級
231 kcal
3人分
洋食クリーミー夜食
野菜揚げ出し豆腐

材料

3人分
油揚げ268g
玉ねぎ1/2個
ごま油適量
醤油大さじ1/2

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    トマトを薄切りにする。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    3分ほど煮込む。

  5. 5

    塩こしょうで味を調える。

  6. 6

    お好みで柚子胡椒をかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー231 kcal
タンパク質9 g
脂質6 g
炭水化物40 g
塩分3.1 g

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更新日: 2024-08-08