きのこ揚げ出し豆腐

家庭で簡単に作れる本格揚げ出し豆腐。

調理時間 38
普通
520 kcal
2人分
スパイシーピクニック
きのこ揚げ出し豆腐

材料

2人分
絹ごし豆腐351g
玉ねぎ1個
もやし2個
砂糖適量
みりん大さじ1/2
サラダ油大さじ1

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    アスパラを一口大に切る。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、アスパラを炒める。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    強火で一気に炒める。

  6. 6

    調味料を加えて味をなじませる。

  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう

栄養成分(1人分)

カロリー520 kcal
タンパク質8 g
脂質28 g
炭水化物57 g
塩分2.8 g

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更新日: 2024-02-11