豚麻婆豆腐

家庭で簡単に作れる本格麻婆豆腐。

調理時間 58
簡単
348 kcal
2人分
もちもち低カロリーイタリアン
豚麻婆豆腐

材料

2人分
厚揚げ313g
玉ねぎ150g
アスパラ1個
醤油大さじ1/2
味噌適量
サラダ油小さじ1

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    にんじんをみじん切りにする。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、アスパラを炒める。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    塩こしょうで味を調える。

  6. 6

    お好みでごまだれをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります
  • お好みで辛さを調整してください
  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう

栄養成分(1人分)

カロリー348 kcal
タンパク質17 g
脂質12 g
炭水化物23 g
塩分2.1 g

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更新日: 2024-12-05