トマトエッグベネディクト

忙しい日でもパパッと作れるエッグベネディクト。

調理時間 28
上級
523 kcal
2人分
ふわふわ本格定番
トマトエッグベネディクト

材料

2人分
109g
キャベツ2個
ブロッコリー2個
みりん大さじ2
適量

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    なすを角切りに切る。

  3. 3

    7分ほど煮込む。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

  6. 6

    お好みでわさびをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう

栄養成分(1人分)

カロリー523 kcal
タンパク質30 g
脂質6 g
炭水化物21 g
塩分3.4 g

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更新日: 2024-11-09