アボカドエッグベネディクト

忙しい日でもパパッと作れるエッグベネディクト。

調理時間 12
簡単
225 kcal
1人分
低カロリーさっぱりブランチ
アボカドエッグベネディクト

材料

1人分
217g
きゅうり少々
砂糖小さじ1
サラダ油少々

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    トマトをみじん切りにする。

  3. 3

    8分ほど煮込む。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    醤油、みりん、酒を加える。

  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です

栄養成分(1人分)

カロリー225 kcal
タンパク質20 g
脂質15 g
炭水化物29 g
塩分2.4 g

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更新日: 2024-09-04