カツ卵とじ

カツと相性抜群の卵とじ。

調理時間 27
簡単
191 kcal
2人分
子供が喜ぶご飯がすすむ定番夕食
カツ卵とじ

材料

2人分
263g
じゃがいも100g
トマト少々
小松菜1/4個
にんにく大さじ1/2
大さじ1/2

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    なすをいちょう切りに切る。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、もやしを炒める。

  5. 5

    弱火でじっくり火を通す。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします

栄養成分(1人分)

カロリー191 kcal
タンパク質27 g
脂質11 g
炭水化物19 g
塩分3.3 g

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更新日: 2024-12-24