じゃがいもオムレツ

じゃがいもがアクセントの絶品オムレツ。

調理時間 53
簡単
329 kcal
2人分
本格アジアン
じゃがいもオムレツ

材料

2人分
104g
玉ねぎ1/2個
生姜小さじ2
味噌大さじ2
オリーブオイル小さじ1
小さじ2

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    ブロッコリーを薄切りにする。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    味を見て、塩加減を調整する。

    作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • お好みで辛さを調整してください
  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります

栄養成分(1人分)

カロリー329 kcal
タンパク質9 g
脂質7 g
炭水化物20 g
塩分3.2 g

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更新日: 2024-01-27