トマトオムレツ

家庭で簡単に作れる本格オムレツ。

調理時間 24
普通
476 kcal
1人分
節約アジアンクリーミー郷土料理
トマトオムレツ

材料

1人分
376g
じゃがいも2個
大さじ1/2
味噌大さじ1
こしょう大さじ1/2
みりん小さじ2

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    もやしを一口大に切る。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

    調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります
  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします

栄養成分(1人分)

カロリー476 kcal
タンパク質24 g
脂質7 g
炭水化物39 g
塩分1.5 g

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更新日: 2024-09-02