ハムオムレツ

ハムの風味が楽しめるオムレツ。

調理時間 20
簡単
276 kcal
4人分
イタリアンクリーミー
ハムオムレツ

材料

4人分
203g
なす少々
サラダ油大さじ1
生姜適量

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    ほうれん草を一口大に切る。

  3. 3

    5分ほど煮込む。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    フライパンに油を熱し、ほうれん草を炒める。

    仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします
  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます
  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります

栄養成分(1人分)

カロリー276 kcal
タンパク質23 g
脂質20 g
炭水化物19 g
塩分2.2 g

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更新日: 2024-09-15