チーズオムレツ

チーズと相性抜群のオムレツ。

調理時間 49
上級
236 kcal
1人分
本格和食高タンパクふわふわ
チーズオムレツ

材料

1人分
355g
キャベツ100g
きゅうり少々
ブロッコリー少々
こしょう小さじ2
みりん大さじ2

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    ほうれん草は食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    中火で9分加熱する。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、豚バラを炒める。

  5. 5

    弱火でじっくり火を通す。

  6. 6

    調味料を加えて味をなじませる。

  7. 7

    お好みでマヨネーズをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう

栄養成分(1人分)

カロリー236 kcal
タンパク質26 g
脂質19 g
炭水化物14 g
塩分3 g

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更新日: 2024-07-14