トースト目玉焼き

トーストの風味が楽しめる目玉焼き。

調理時間 16
上級
527 kcal
1人分
エスニック野菜たっぷり簡単もちもち
トースト目玉焼き

材料

1人分
342g
玉ねぎ2個
トマト1/4個
小松菜適量
みりん大さじ1
少々
ごま油適量

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    もやしは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    中火で7分加熱する。

  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

  6. 6

    お好みで醤油をかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります
  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます

栄養成分(1人分)

カロリー527 kcal
タンパク質14 g
脂質9 g
炭水化物27 g
塩分1.1 g

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更新日: 2024-07-26