両面目玉焼き

忙しい日でもパパッと作れる目玉焼き。

調理時間 44
上級
487 kcal
2人分
キャンプアジアンおもてなし
両面目玉焼き

材料

2人分
330g
きゅうり適量
少々
サラダ油適量
オリーブオイル少々

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    トマトは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、豚ロースを炒める。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    フライパンに油を熱し、豚ロースを炒める。

    水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です

栄養成分(1人分)

カロリー487 kcal
タンパク質6 g
脂質11 g
炭水化物39 g
塩分1.5 g

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更新日: 2024-01-02