あんかけ茶碗蒸し

あんかけがアクセントの絶品茶碗蒸し。

調理時間 11
簡単
592 kcal
4人分
本格初心者向け
あんかけ茶碗蒸し

材料

4人分
291g
ブロッコリー150g
もやし1/4個
醤油大さじ1
小さじ1

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    にんじんを輪切りに切る。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

    油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  4. 4

    10分ほど煮込む。

  5. 5

    強火で一気に炒める。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

  7. 7

    仕上げにパセリを添える。

料理のコツ・ポイント

  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう

栄養成分(1人分)

カロリー592 kcal
タンパク質12 g
脂質24 g
炭水化物58 g
塩分3.1 g

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更新日: 2024-11-04