塩ゆで卵

塩の風味が楽しめるゆで卵。

調理時間 28
簡単
277 kcal
1人分
簡単プロの味
塩ゆで卵

材料

1人分
176g
じゃがいも1/4個
ほうれん草1個
もやし150g
少々
大さじ2
にんにく大さじ1/2
こしょう少々

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    アスパラは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、合い挽き肉を炒める。

  4. 4

    中火で10分加熱する。

    肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります
  5. 5

    醤油、みりん、酒を加える。

  6. 6

    仕上げにみょうがを添える。

料理のコツ・ポイント

  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります
  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします

栄養成分(1人分)

カロリー277 kcal
タンパク質23 g
脂質9 g
炭水化物40 g
塩分2.1 g

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更新日: 2024-12-27