味玉ゆで卵

家庭で簡単に作れる本格ゆで卵。

調理時間 52
上級
416 kcal
4人分
時短高タンパク季節郷土料理
味玉ゆで卵

材料

4人分
278g
じゃがいも2個
みりん少々
適量
オリーブオイル少々

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    ブロッコリーを一口大に切る。

  3. 3

    中火で9分加熱する。

    火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

  6. 6

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします
  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます

栄養成分(1人分)

カロリー416 kcal
タンパク質8 g
脂質28 g
炭水化物14 g
塩分1.1 g

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更新日: 2024-09-12