甘め親子丼

甘めの風味が楽しめる親子丼。

調理時間 29
上級
208 kcal
2人分
ジューシーカリカリ
甘め親子丼

材料

2人分
348g
じゃがいも1/4個
キャベツ1個
ほうれん草1/4個
サラダ油少々
大さじ2

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    きゅうりは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    中火で8分加熱する。

  6. 6

    調味料を加えて味をなじませる。

  7. 7

    お好みで柚子胡椒をかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます

栄養成分(1人分)

カロリー208 kcal
タンパク質31 g
脂質25 g
炭水化物44 g
塩分0.9 g

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更新日: 2024-07-15