親子丼

忙しい日でもパパッと作れる親子丼。

調理時間 29
普通
370 kcal
2人分
時短プロの味ご飯がすすむ
親子丼

材料

2人分
140g
ほうれん草少々
ごま油少々
こしょう大さじ1
にんにく大さじ1
大さじ1

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    玉ねぎをくし切りに切る。

  3. 3

    6分ほど煮込む。

  4. 4

    中火で6分加熱する。

    肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります
  5. 5

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう

栄養成分(1人分)

カロリー370 kcal
タンパク質14 g
脂質21 g
炭水化物41 g
塩分1.1 g

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更新日: 2024-09-03