しらす卵焼き

忙しい日でもパパッと作れる卵焼き。

調理時間 46
普通
469 kcal
4人分
ピクニック初心者向け韓国ジューシー
しらす卵焼き

材料

4人分
320g
キャベツ100g
玉ねぎ100g
サラダ油大さじ1/2
味噌小さじ2
みりん小さじ2

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    小松菜をみじん切りにする。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

    作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

  6. 6

    仕上げに刻み海苔を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー469 kcal
タンパク質21 g
脂質11 g
炭水化物37 g
塩分2.2 g

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更新日: 2024-08-07