チーズ卵焼き

家庭で簡単に作れる本格卵焼き。

調理時間 37
上級
468 kcal
2人分
お弁当本格
チーズ卵焼き

材料

2人分
131g
玉ねぎ適量
きゅうり100g
もやし少々
小さじ2
砂糖大さじ2
味噌少々

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    にんじんをみじん切りにする。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

    冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  4. 4

    フライパンに油を熱し、豚ひき肉を炒める。

  5. 5

    フライパンに油を熱し、ブロッコリーを炒める。

  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

  7. 7

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ

栄養成分(1人分)

カロリー468 kcal
タンパク質5 g
脂質30 g
炭水化物30 g
塩分0.8 g

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更新日: 2024-07-26