卵入りにんじんしりしり

卵入りがアクセントの絶品にんじんしりしり。

調理時間 57
普通
345 kcal
2人分
節約
卵入りにんじんしりしり

材料

2人分
もやし178g
にんじん1/2個
キャベツ100g
小さじ1
にんにく小さじ1
オリーブオイル小さじ2

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    なすを薄切りにする。

  3. 3

    中火で4分加熱する。

  4. 4

    9分ほど煮込む。

  5. 5

    中火で9分加熱する。

  6. 6

    調味料を加えて味をなじませる。

  7. 7

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • お好みで辛さを調整してください
  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります

栄養成分(1人分)

カロリー345 kcal
タンパク質25 g
脂質10 g
炭水化物58 g
塩分3 g

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更新日: 2024-08-10