ツナトマトサラダ

ツナと相性抜群のトマトサラダ。

調理時間 11
簡単
158 kcal
4人分
簡単プロの味
ツナトマトサラダ

材料

4人分
もやし247g
ほうれん草150g
じゃがいも適量
生姜大さじ1/2
味噌大さじ1
小さじ1

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    小松菜を細切りに切る。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    塩こしょうで味を調える。

  6. 6

    仕上げにごまを添える。

料理のコツ・ポイント

  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です

栄養成分(1人分)

カロリー158 kcal
タンパク質11 g
脂質20 g
炭水化物52 g
塩分0.9 g

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更新日: 2024-11-11