オニオントマトサラダ

オニオンと相性抜群のトマトサラダ。

調理時間 59
普通
383 kcal
2人分
朝食ピクニック
オニオントマトサラダ

材料

2人分
にんじん182g
なす150g
にんじん少々
アスパラ適量
生姜適量
少々
醤油大さじ1
にんにく大さじ1/2

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    じゃがいもを薄切りにする。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、トマトを炒める。

  5. 5

    塩こしょうで味を調える。

  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします

栄養成分(1人分)

カロリー383 kcal
タンパク質6 g
脂質12 g
炭水化物57 g
塩分2.9 g

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更新日: 2024-11-12