ごまドレトマトサラダ

ごまドレの風味が楽しめるトマトサラダ。

調理時間 34
簡単
229 kcal
2人分
さっぱり簡単カリカリ
ごまドレトマトサラダ

材料

2人分
にんじん175g
アスパラ2個
じゃがいも100g
こしょう大さじ1
適量
ごま油少々

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    小松菜を一口大に切る。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、小松菜を炒める。

    油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

  6. 6

    仕上げにごまを添える。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう

栄養成分(1人分)

カロリー229 kcal
タンパク質14 g
脂質16 g
炭水化物50 g
塩分2.4 g

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更新日: 2024-07-19