トマトサラダ

定番がアクセントの絶品トマトサラダ。

調理時間 37
普通
233 kcal
2人分
レストラン風イタリアン節約
トマトサラダ

材料

2人分
きゅうり158g
キャベツ2個
なす適量
きゅうり1/2個
少々
ごま油小さじ1
にんにく小さじ2
こしょう適量

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    キャベツを薄切りにする。

  3. 3

    中火で4分加熱する。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    塩こしょうで味を調える。

    調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう

栄養成分(1人分)

カロリー233 kcal
タンパク質8 g
脂質21 g
炭水化物56 g
塩分0.9 g

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更新日: 2024-06-21