おかか和えキャベツ

おかか和えの風味が楽しめるキャベツ。

調理時間 23
上級
585 kcal
2人分
ふわふわ濃厚
おかか和えキャベツ

材料

2人分
なす328g
玉ねぎ1/4個
にんじん1個
アスパラ適量
にんにく大さじ2
生姜大さじ1/2
小さじ2

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    じゃがいもは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

    材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です

栄養成分(1人分)

カロリー585 kcal
タンパク質13 g
脂質8 g
炭水化物27 g
塩分1 g

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更新日: 2024-08-23