炒めアスパラベーコン

炒めと相性抜群のアスパラベーコン。

調理時間 44
上級
548 kcal
4人分
プロの味野菜たっぷりふわふわ
炒めアスパラベーコン

材料

4人分
にんじん101g
ほうれん草1個
醤油小さじ1
少々
オリーブオイル大さじ1/2

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    玉ねぎをみじん切りに切る。

    蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります
  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    弱火でじっくり火を通す。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    お好みで醤油をかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります

栄養成分(1人分)

カロリー548 kcal
タンパク質13 g
脂質9 g
炭水化物58 g
塩分1.9 g

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更新日: 2024-02-24