ニラ入りもやし炒め

忙しい日でもパパッと作れるもやし炒め。

調理時間 29
上級
576 kcal
3人分
朝食作り置きアジアン
ニラ入りもやし炒め

材料

3人分
ブロッコリー392g
ほうれん草少々
小さじ2
小さじ1
味噌大さじ2

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    もやしを一口大に切る。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、鶏もも肉を炒める。

  4. 4

    4分ほど煮込む。

  5. 5

    弱火でじっくり火を通す。

    調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー576 kcal
タンパク質18 g
脂質25 g
炭水化物54 g
塩分0.8 g

関連カテゴリ

関連レシピ

ピリ辛牛丼

ピリ辛牛丼

47簡単201kcal

忙しい日でもパパッと作れる牛丼。

塩焼き鳥

塩焼き鳥

32普通361kcal

忙しい日でもパパッと作れる焼き鳥。

圧力鍋豚の角煮

圧力鍋豚の角煮

27普通517kcal

圧力鍋の風味が楽しめる豚の角煮。

梅しそチキンカツ

梅しそチキンカツ

30普通570kcal

梅しそがアクセントの絶品チキンカツ。

更新日: 2024-06-26