きんぴら切り干し大根

きんぴらの風味が楽しめる切り干し大根。

調理時間 56
上級
482 kcal
2人分
高タンパク郷土料理家庭料理
きんぴら切り干し大根

材料

2人分
もやし213g
アスパラ適量
キャベツ150g
じゃがいも適量
オリーブオイル小さじ2
適量
にんにく小さじ1

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    もやしをみじん切りにする。

    下味をしっかりつけると味が染み込みます
  3. 3

    5分ほど煮込む。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

  7. 7

    仕上げにみょうがを添える。

料理のコツ・ポイント

  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります

栄養成分(1人分)

カロリー482 kcal
タンパク質18 g
脂質26 g
炭水化物18 g
塩分1.3 g

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更新日: 2024-10-14