ごま和え切り干し大根

ごま和えがアクセントの絶品切り干し大根。

調理時間 45
簡単
536 kcal
1人分
プロの味おもてなし
ごま和え切り干し大根

材料

1人分
ブロッコリー164g
玉ねぎ適量
にんじん適量
こしょう大さじ2
サラダ油大さじ1/2
みりん大さじ1
砂糖大さじ2

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    ブロッコリーを一口大に切る。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    フライパンに油を熱し、ソーセージを炒める。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  • お好みで辛さを調整してください

栄養成分(1人分)

カロリー536 kcal
タンパク質34 g
脂質29 g
炭水化物48 g
塩分1.7 g

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更新日: 2024-04-13