炊き込みひじきの煮物

家庭で簡単に作れる本格ひじきの煮物。

調理時間 22
普通
499 kcal
2人分
子供が喜ぶとろとろ中華
炊き込みひじきの煮物

材料

2人分
アスパラ246g
キャベツ少々
みりん小さじ1
ごま油大さじ1
醤油大さじ1/2
こしょう大さじ1/2

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    にんじんは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    中火で6分加熱する。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    塩こしょうで味を調える。

  6. 6

    お好みでケチャップをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です

栄養成分(1人分)

カロリー499 kcal
タンパク質24 g
脂質21 g
炭水化物57 g
塩分0.7 g

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更新日: 2024-11-10