大豆入りひじきの煮物

大豆入りがアクセントの絶品ひじきの煮物。

調理時間 28
簡単
439 kcal
2人分
本格さっぱり
大豆入りひじきの煮物

材料

2人分
きゅうり212g
ほうれん草1個
こしょう大さじ2
醤油適量
にんにく大さじ1/2
味噌大さじ2

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    玉ねぎをくし切りに切る。

  3. 3

    中火で8分加熱する。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、キャベツを炒める。

  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • お好みで辛さを調整してください

栄養成分(1人分)

カロリー439 kcal
タンパク質21 g
脂質15 g
炭水化物11 g
塩分3.3 g

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更新日: 2024-02-04