ひじきの煮物

定番がアクセントの絶品ひじきの煮物。

調理時間 49
簡単
567 kcal
2人分
スパイシーアジアン
ひじきの煮物

材料

2人分
じゃがいも390g
じゃがいも150g
にんにく少々
砂糖大さじ1/2
みりん小さじ2

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    ブロッコリーを千切りに切る。

    油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  3. 3

    フライパンに油を熱し、豚ロースを炒める。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    味を見て、塩加減を調整する。

  6. 6

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう

栄養成分(1人分)

カロリー567 kcal
タンパク質33 g
脂質11 g
炭水化物29 g
塩分1.3 g

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更新日: 2024-09-04