甘辛大根の煮物

甘辛がアクセントの絶品大根の煮物。

調理時間 35
普通
599 kcal
3人分
節約和食お弁当
甘辛大根の煮物

材料

3人分
ほうれん草318g
じゃがいも適量
にんじん1/2個
小松菜少々
サラダ油小さじ1
みりん小さじ2

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    ブロッコリーをみじん切りにする。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    強火で一気に炒める。

  6. 6

    だし汁を加えて煮る。

  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます
  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります

栄養成分(1人分)

カロリー599 kcal
タンパク質20 g
脂質5 g
炭水化物17 g
塩分1.1 g

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更新日: 2024-12-16