イカ大根大根の煮物

イカ大根の風味が楽しめる大根の煮物。

調理時間 32
普通
154 kcal
2人分
子供が喜ぶレストラン風夕食
イカ大根大根の煮物

材料

2人分
トマト246g
にんじん150g
玉ねぎ少々
醤油少々
味噌少々

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    きゅうりを薄切りにする。

  3. 3

    中火で6分加熱する。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

  6. 6

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります

栄養成分(1人分)

カロリー154 kcal
タンパク質23 g
脂質7 g
炭水化物49 g
塩分2.2 g

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更新日: 2024-03-19