鶏大根大根の煮物

鶏大根と相性抜群の大根の煮物。

調理時間 39
上級
278 kcal
1人分
レストラン風居酒屋風夜食家庭料理
鶏大根大根の煮物

材料

1人分
キャベツ154g
ブロッコリー1/2個
オリーブオイル大さじ1/2
大さじ1
こしょう大さじ1
サラダ油適量

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    じゃがいもは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    中火で8分加熱する。

  5. 5

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

    肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります
  7. 7

    仕上げにパセリを添える。

料理のコツ・ポイント

  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります
  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします

栄養成分(1人分)

カロリー278 kcal
タンパク質33 g
脂質14 g
炭水化物45 g
塩分2.2 g

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更新日: 2024-03-10