ひき肉入りかぼちゃの煮物

ひき肉入りの風味が楽しめるかぼちゃの煮物。

調理時間 53
簡単
340 kcal
2人分
昼食レストラン風お弁当
ひき肉入りかぼちゃの煮物

材料

2人分
小松菜108g
ほうれん草1/4個
もやし2個
みりん少々
砂糖大さじ2

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    じゃがいもをみじん切りにする。

  3. 3

    4分ほど煮込む。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    中火で6分加熱する。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

    油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  7. 7

    お好みでマヨネーズをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます

栄養成分(1人分)

カロリー340 kcal
タンパク質30 g
脂質28 g
炭水化物18 g
塩分2.7 g

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更新日: 2024-10-15