クリームかぼちゃの煮物

クリームがアクセントの絶品かぼちゃの煮物。

調理時間 19
普通
437 kcal
4人分
ブランチ時短
クリームかぼちゃの煮物

材料

4人分
なす211g
玉ねぎ1/4個
ほうれん草1/2個
小さじ1
醤油小さじ2
サラダ油大さじ2

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    にんじんを薄切りにする。

  3. 3

    中火で4分加熱する。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    強火で一気に炒める。

  6. 6

    だし汁を加えて煮る。

    調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  7. 7

    仕上げに紅生姜を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります

栄養成分(1人分)

カロリー437 kcal
タンパク質5 g
脂質26 g
炭水化物36 g
塩分2.1 g

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更新日: 2024-04-19