甘めかぼちゃの煮物

甘めがアクセントの絶品かぼちゃの煮物。

調理時間 25
普通
380 kcal
2人分
もちもちキャンプスパイシー
甘めかぼちゃの煮物

材料

2人分
ほうれん草245g
玉ねぎ1/2個
にんにく適量
みりん少々
小さじ1
少々

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    もやしを一口大に切る。

  3. 3

    中火で10分加熱する。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    中火で10分加熱する。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

    塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます
  7. 7

    お好みでわさびをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう

栄養成分(1人分)

カロリー380 kcal
タンパク質7 g
脂質8 g
炭水化物30 g
塩分1.7 g

関連カテゴリ

関連レシピ

ピリ辛牛丼

ピリ辛牛丼

47簡単201kcal

忙しい日でもパパッと作れる牛丼。

塩焼き鳥

塩焼き鳥

32普通361kcal

忙しい日でもパパッと作れる焼き鳥。

圧力鍋豚の角煮

圧力鍋豚の角煮

27普通517kcal

圧力鍋の風味が楽しめる豚の角煮。

梅しそチキンカツ

梅しそチキンカツ

30普通570kcal

梅しそがアクセントの絶品チキンカツ。

更新日: 2024-04-03