豚肉入りきんぴらごぼう

豚肉入りの風味が楽しめるきんぴらごぼう。

調理時間 48
普通
427 kcal
3人分
もちもち高タンパクアジアン定番
豚肉入りきんぴらごぼう

材料

3人分
キャベツ386g
小松菜適量
じゃがいも少々
もやし100g
大さじ1
生姜小さじ1

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    ブロッコリーをみじん切りにする。

  3. 3

    中火で7分加熱する。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、きゅうりを炒める。

    肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります
  5. 5

    味を見て、塩加減を調整する。

  6. 6

    仕上げにかいわれを添える。

料理のコツ・ポイント

  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります
  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう

栄養成分(1人分)

カロリー427 kcal
タンパク質26 g
脂質23 g
炭水化物55 g
塩分0.9 g

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更新日: 2024-06-01