大きめきんぴらごぼう

大きめがアクセントの絶品きんぴらごぼう。

調理時間 20
普通
478 kcal
2人分
クリーミー香ばしいカリカリ
大きめきんぴらごぼう

材料

2人分
トマト331g
玉ねぎ1個
小さじ2
少々

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    ほうれん草を角切りに切る。

    蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります
  3. 3

    中火で5分加熱する。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

  6. 6

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします
  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります

栄養成分(1人分)

カロリー478 kcal
タンパク質29 g
脂質5 g
炭水化物38 g
塩分0.6 g

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更新日: 2024-01-12