ごまなすの煮浸し

ごまと相性抜群のなすの煮浸し。

調理時間 53
上級
442 kcal
2人分
フレンチ簡単
ごまなすの煮浸し

材料

2人分
小松菜230g
玉ねぎ150g
キャベツ2個
アスパラ1個
大さじ1
みりん大さじ1/2
大さじ1/2
こしょう大さじ2

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    なすを薄切りにする。

  3. 3

    中火で5分加熱する。

    塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます
  4. 4

    フライパンに油を熱し、豚バラを炒める。

  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

  6. 6

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります

栄養成分(1人分)

カロリー442 kcal
タンパク質23 g
脂質13 g
炭水化物42 g
塩分2.8 g

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更新日: 2024-06-27