ピリ辛なすの煮浸し

ピリ辛がアクセントの絶品なすの煮浸し。

調理時間 60
上級
288 kcal
2人分
時短本格
ピリ辛なすの煮浸し

材料

2人分
ほうれん草229g
キャベツ100g
じゃがいも適量
サラダ油小さじ2
みりん小さじ2

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    じゃがいもを薄切りにする。

  3. 3

    9分ほど煮込む。

    油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    味を見て、塩加減を調整する。

  6. 6

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります

栄養成分(1人分)

カロリー288 kcal
タンパク質29 g
脂質30 g
炭水化物44 g
塩分3.1 g

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更新日: 2024-01-16