味噌肉じゃが

味噌と相性抜群の肉じゃが。

調理時間 31
普通
531 kcal
3人分
洋食
味噌肉じゃが

材料

3人分
もやし217g
玉ねぎ1個
にんじん1/2個
砂糖適量
小さじ1

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    ブロッコリーは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  6. 6

    だし汁を加えて煮る。

  7. 7

    お好みで醤油をかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります

栄養成分(1人分)

カロリー531 kcal
タンパク質5 g
脂質11 g
炭水化物41 g
塩分1.3 g

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更新日: 2024-12-23